‘Gewicht verliezen en volhouden’
Het multidisciplinaire programma om te vermageren steunt op de 3 belangrijkste pijlers:
- calorie-inname doen dalen
- calorieverbruik doen stijgen
- gedrag- en stijlverandering
Daarbij komen de patiënten in groepen van maximum 10 personen naar het ziekenhuis. Zij komen 2x/week 1 uur sporten onder de leiding van de kinesitherapeute, zij komen om de 2 weken 1 uur bij de voedingsdeskundige en 1 uur bij de psychologe en dit gedurende 5 maanden.
Vooraf worden de personen gescreend op comorbiditeiten door een arts internist of endocrinoloog. In het multidisciplinair programma worden de mensen begeleid door een team van voedingsdeskundige, psychologe en een kinesitherapeute in de strijd tegen overgewicht, obesitas.
Calorie-inname doen dalen: voedingsdeskundige
Binnen de multidisciplinaire aanpak van het obesitascentrum vormen de voedingssessies een belangrijke pijler. In deze sessies worden de verschillende voedingsaspecten door de voedingsdeskundige toegelicht, waarbij voldoende ruimte gelaten wordt voor groepsgesprekken en het bespreken van alle mogelijke vragen en problemen.
Voor elke patiënt wordt er een persoonlijk dagschema opgesteld in samenspraak met de patiënt zelf. Het is belangrijk dat de deelnemer zelf volledig achter dit schema staat. Enkel op deze manier kan de deelnemer zich goed voelen in het dieet en kunnen de voeding- en gedragsveranderingen ook volgehouden worden op lange termijn.
Honger lijden is dus uitgesloten. Er wordt geopteerd voor een geleidelijke aanpak met langzame maar blijvende gewichtsdaling.
Als basiswerktuig wordt een eetdagboek gebruikt, die moet door de deelnemer dagelijks worden ingevuld. Op deze manier kan ieder voor zich inzicht verwerven in zijn eetgewoonten, wat noodzakelijk is om tot een gedragswijziging te komen.
Daarnaast krijgt de deelnemer voldoende informatie rond gezonde voeding aan de hand van de voedingsdriehoek en het voedingsschema. Ook productinformatie, recepten en voedingstips komen aan bod. Na 6 maanden samenwerken, wordt ook gekeken hoe het verder moet na die 12 sessies en krijgt de deelnemer de mogelijkheid tot het bijwonen van opvolgsessies (in groep of individueel).
Calorieverbruik doen stijgen: kinesitherapeute
Alleen een dieet volgen om te vermageren werkt niet. Je gewicht kan op die manier wel verminderen, maar dit verloren gewicht bestaat voornamelijk uit vocht en spiermassa, dus geen vetten! Bovendien…wanneer je lichaam aan spiermassa verliest, gaat het ook minder energie verbruiken waardoor je metabolisme (vetverbranding) vertraagt. Met een dieet neem je dus minder calorieën op, maar verbruik je geen extra calorieën! Regelmatig bewegen helpt om deze calorieën te verbruiken; je vetmassa zal geleidelijk aan verminderen en je spiermassa blijft behouden (spieren verbruiken meer calorieën dan vet).
Onder de begeleiding en supervisie van een kinesitherapeute trainen de patiënten 2 maal per week in een oefenzaal. De combinatie van regelmatig bewegen met gezonde voeding is dus dé manier om een gezond gewicht te bereiken en nadien ook te behouden! De training bevat zowel uithouding- als krachttraining voor zowel de ledematen als de rompmusculatuur. Er wordt gebruik gemaakt van loopbanden, fietsen, roeiers, stepper, crosstrainer, krachttoestellen en trilplaat. De training duurt 1 uur en de patiënten krijgen een individueel aangepast oefenschema, opgesteld op basis van hartslag en gewicht. Dit schema wordt, wetenschappelijk ondersteund, progressief opgebouwd naar toenemende belasting binnen de individuele hartslagfrequentieveiligheidscurve.
Dit oefenprogramma doorbreekt de immobiliteit, verbetert de algemene conditie en fitheid en zorgt voor calorieverbranding. Het legt de basis van een nieuwe levensstijl wat betreft beweging en dient verder gezet te worden na het beëindigen van de therapie in het obesitascentrum.
De combinatie van regelmatig bewegen met gezonde voeding is dé manier om een gezond gewicht te bereiken en nadien ook te behouden!
Gedrag- en stijlverandering : psychologe
We vertrekken van het idee dat men niet alleen eet omdat men honger heeft, maar ook uit gewoonte, uit verveling, omdat het gezellig is of omdat het lekker is. Al deze factoren maken het moeilijk om een opgelegd dieet te volgen. Bovendien wijst onderzoek uit dat bij veel mensen eten een manier is om met emoties om te gaan. Emoties worden “weg gegeten”. Er zal hieraan dus voldoende aandacht moeten worden besteed.
In ons groepsprogramma ‘gewicht verliezen en volhouden’ gaat de aandacht vooral naar een gezonde levensstijl en een blijvend gewichtsverlies. We zijn hierbij overtuigd van de positieve stimulans die uitgaat van lotgenoten, wat zelfs de kans op succes aanzienlijk groter maakt. Gedurende de 12 sessies zal er op een interactieve wijze ingegaan worden op verschillende factoren die het eetgedrag hebben gevormd of het in stand houden.
Thema’s zijn:
- Motivatie voor gewichtsverlies
- Bewustwording van het eetgedrag. De cursist zal leren zijn eetgedrag zelfstandig te analyseren en alternatieven leren zoeken voor een foutief eetgedrag
- Verandering van het eetgedrag en verbeteren van de voedingsgewoontes
- Aanleren van vaardigheden om met ‘uitlokkende’ situaties om te gaan
- Leren omgaan met stress en spanning om emotioneel eten tegen te gaan
- Interpersoonlijke relaties in verband met steun uit de omgeving
- Aanvaarden van een ‘natuurlijk’ gewicht en streven naar een positief zelfbeeld
- Steun vanuit de omgeving
- Preventie van herval
Na het programma worden ook opvolgsessies voorzien om de kans op blijvende verandering van de eet- en leefgewoonten te verhogen. Doelstelling van het multidisciplinair programma is een gewichtsdaling van 10 % over 5 maanden waarbij u voor uw gezondheid de volgende resultaten mag verwachten:
| Gewichtsreductie | -10 % |
| Mortaliteit | -20 % |
| LDL Cholesterol | -10-15% |
| Triglyceriden | -20-30% |
| Glycemie nuchter | -50 % |
| Bloeddruk | -10 mm Hg |
Praktisch
Op regelmatige basis starten er nieuwe groepen op waarvoor kan ingeschreven worden. De nieuwe voorstellen worden indien beschikbaar, op het net voorgesteld.
Om in te schrijven, wordt de gewone procedure gevolgd:
- Op consultatie komen bij de coördinator na een afspraak
- Concrete afspraken worden gemaakt bij de voedingsdeskundige, psychologe en dokter internist
- Groepindeling gebeurt aan de hand van de voorkeur van de cursist en de beschikbare plaatsen